Эффективные методы профилактики алкоголизма

Противостояние алкогольной зависимости считается в числе самых эффективных превентивных мер, позволяющих остановить распространение этого хронического заболевания, не допустить употребления спиртных напитков человеком. Алкоголизация населения растёт, поэтому новые действенные методики должны быть одним из способов исправить ситуацию.

Профилактические стратегии

Существует две стратегии, направленные на предотвращение дальнейшего распространения алкоголизма среди взрослых и подростков.

1. Первая стратегия направлена на уменьшение количества факторов риска, провоцирующих формирование алкогольной зависимости.
2. Вторая уделяет основное внимание факторам, способным снизить восприимчивость к алкоголю.

Часто человек начинает пить в определённых жизненных ситуациях, многие из которых отличаются стандартностью. Это и является факторами риска, повышающими алкоголизацию населения. Обстоятельства, направленные на снижение количества потребляемого спиртного, становятся действенными защитными факторами.

Факторы риска

К факторам риска, провоцирующим рост количества россиян с алкогольной зависимостью, относят:

1. Физические и/или психические заболевания потенциального пациента.
2. Плохая наследственность и социальная среда, когда дети рождаются от алкоголиков и воспитываются в их семьях.
3. Общение с людьми, для которых систематическое употребление алкоголя – норма.
4. Слабоволие и слабохарактерность, когда подросток не может отстаивать свою точку зрения, легко поддаётся давлению со стороны сверстников.
5. Индивидуальные качества состоявшейся личности: заниженная самооценка, низкий интеллект, тяга к резким переменам настроения. Употреблению спиртного способствует неуверенность в своих силах и жизненных ценностях, отсутствие желания строго соблюдать существующие нормы и ценности цивилизованного общества.
6. Слишком раннее начало половой жизни.
7. Регулярные конфликты внутри семьи.
8. Низкий уровень среднедушевого дохода.
9. Отсутствие желания учиться, плохие оценки в школе. Отсутствие жизненных целей, стремлений поступить в престижный вуз, чтобы получить высокооплачиваемую работу.
10. Излишняя застенчивость, приводящая к проблемам в общении со сверстниками и родственниками.

Уменьшение или ликвидация каждого из этих факторов способствует сокращению уровня алкоголизации населения.

Факторы защиты

К защитным факторам, способным уберечь человека от систематического употребления спиртных напитков, относят:

1. Воспитание в полной и благополучной семье, в которой ребёнок постоянно находится в комфортной психологической обстановке.
2. Высокий уровень доходов, наличие отдельного жилья у каждого поколения семьи.
3. Высокий интеллектуальный уровень, забота о физическом и психологическом здоровье, умелое противостояние возникающим стрессам.
4. Высокая самооценка, желание развиваться.
5. Психологическая устойчивость, возможность противостоять влиянию извне, способность держать под контролем собственное поведение и эмоции.
6. Строгое соблюдение существующих социальных и моральных общественных норм.
7. Низкая степень криминализации в населённом пункте или районе проживания.

Задачи профилактики алкогольной зависимости направлены на стремление усилить защитные факторы в общества, по возможности ликвидируя или уменьшая влияние факторов риска. Только одна причина не способна сделать человека алкоголиком или уберечь его от зависимости. Это работает в совокупности, только комплекс обстоятельств приводит к тому, что индивидуум сталкивается в своей жизни с этой хронической болезнью или нет.

Виды профилактической работы

Существует три направления, связанные с принятием профилактических мер, противостоящих алкоголизму.

1. Первичная профилактика ставит перед собой цель предупредить употребления алкоголя теми, кто до этого его ещё не пробовал. Её целевая аудитория – молодёжь (преимущественно школьники и студенты). Результатов работы становится уменьшение пациентов с алкоголизмом. Конкретные мероприятия направлены больше не на предупреждение алкоголизации, а укрепление здоровья и его сохранение.
2. Вторичная считается избирательной. В её интересы попадают люди, ранее уже употреблявшие алкоголь, в том числе те, у кого уже формируются признаки первой стадии.
3. В рамках третичной профилактики ведётся работа с алкозависимыми, это преимущественно медицинская деятельность. Есть два направления сокращение вреда от употребления спиртного в будущем (или полный отказ от алкоголя) и предупреждение рецидива и бывших алкоголиков, которые сумели победить алкоголизм.

Подходы в профилактической работе, направленной на борьбу с алкоголизмом

Подходы в профилактической работе направлены на препятствие последующей алкоголизации за счёт учёта психосоциальных особенностей личности человека.

1. Информирование об опасности увлечения алкоголем. Один из самых распространённых методов, который реализуется по трём направлениям: информирование о негативном влиянии спиртного на здоровье, стратегия запугивания, подробное освещение того, как меняется личность человека, ставшего зависимым.
2. Эмоциональное образование. Специалисты по реализации данного направления заняты повышением самооценки, определением персональных целей индивида, развитием способности выражать сокровенные чувства, справляться с эмоциональными проблемами. Человек учится принимать самостоятельные решения, противостоять стрессам и решать проблемы, не обращаясь каждый раз к бутылке.
3. Подход, базирующийся на значении социальных особенностей. В формировании алкоголизма большое значение отводится социальной среде, в которой растёт и воспитывается человек. Оцениваются негативные и положительные моменты, влияние примеров из жизни.
4. Формирование жизненных целей. Особенности общения и поведения подростка, позволяющие полноценно развиваться, осознавать свою роль, возможности влиять на изменения собственной жизни в лучшую сторону.
5. Деятельность, которая может стать альтернативой употреблению спиртных напитков. В основе психологическая модель человека, который пьёт. Формирование позитивной повестки: жизненных целей, связанных с получением ярких эмоций от путешествий, успехов, личностных достижений.
6. Укрепление здоровья связано с приобщением подростков к физической культуре и спорту. Молодёжь осваивает, как не допустить ситуаций, отрицательно воздействующих на организм.
7. Комбинированная схема предполагает использование всех или большинства перечисленных подходов.

Профилактические методики, помогающие справляться с алкоголизацией

Проводится работа по созданию эффективных профилактических методик, которые бы успешно работали на практике, чтобы противостоять этому опасному заболеванию.

1. Мотивация на занятия физической культурой и спортом. Исследователи выяснили, что внутренний настрой на ЗОЖ приносит более положительный результат, нежели методы запугивания, когда подростку рассказывают к каким последствиям приведёт употребление спиртных напитков.
2. Мотивация на поддержку. Предотвратить алкоголизацию удаётся, повысив уровень эмоционального восприятия. Помогает, когда у каждого человека существует возможность поделиться своей радостью или проблемой с окружающими. Когда это не организовано должным образом, индивид замыкается в себе, развиваются факторы, способствующие развитию зависимости. Важно учить людей помогать и поддерживать друг друга. Если у человека есть семья, друзья, он более эффективно решает задачи, умеет справляться со стрессами без спиртного.
3. Формирование защитных факторов социального и здорового поведения. Если у человека развиты личностные и психологические ресурсы, разработаны действующие поведенческие стратегии, устойчивость к стрессу повышается. Такие люди способны справляться с проблемами и находить выход из непростых ситуаций, не используя алкоголь.
4. Популяризация знаний, способствующих недопущению употребления спиртного среди школьников, студентов, преподавателей, родителей. Достаточный объём знаний о том, к каким последствиям приводит спиртное, не допустить алкоголизации в будущем, способствует ведению здорового образа жизни.
5. Формирование цели вести здоровый образ жизни у людей, которые уже употребляют спиртные напитки. Работа направлена на появление у потенциального алкоголика готовности и сильной мотивации, чтобы начать вести трезвую и здоровую жизнь.
6. Поощрительная методика, адресованная на человека, поборовшего зависимость, сумевшего определённое время продержаться без спиртных напитков. Это способствует усилению мотивации на отказ от алкоголя.
7. Альтернативные программы досуга, способные заменить спиртные напитки на здоровые и безопасные увлечения.

Реабилитационные программы по борьбе с алкогольной зависимостью

Для успешного лечения алкоголизма используется несколько эффективных программ, помогающих пациентам справляться с зависимостью.

1. Краткосрочная детоксикация. Больной за несколько дней избавляется от физической зависимости и проходит базовый курс лечения. Если отказ от спиртного приводит к тяжёлой и мучительной абстиненции, предоставляется необходимая медицинская поддержка. После краткосрочного курса больному предлагается стать участником одной из программ взаимопомощи, чтобы дальше постепенно бороться с психологическим пристрастием к спиртному.
2. Реабилитация в стационаре наркологической клиники. Используются разные программы, в основе которых медикаментозная детоксикация и групповая психотерапия.
3. Использование социальных моделей для борьбы с алкоголизмом. Госпитализация в стационар наркологического центра не требуется. Алкоголики рассматриваются как члены мини-сообщества, которые живут обособленно под наблюдением специалистов, оказывающих им помощь.
4. Амбулаторные консультации. Это может быть как начальный, так и завершающий этап лечения алкоголизма. В большинстве случаев включает в себя сеансы индивидуальной и групповой психотерапии. Алкоголикам важно добиться психологического равновесия, научиться решать возникающие у них проблемы. Требуется изменить отношение к жизни, пересмотреть существующие ценности, выстроить новые формы взаимоотношений с окружающими. Часто на этом этапе к работе привлекаются родственники. Семейная психотерапия помогает близким справиться с последствиями, созависимости, способствует восстановлению родственных отношений внутри семьи.
5. Программа 12 шагов. Американская методика, разработанная в США в середине 1930-х годов. До сих пор считается одной из лучших методик, направленных на борьбу с химическими зависимостями разного типа. Её суть в прохождении сложного пути, на котором человек признаёт невозможность самостоятельно решить проблемы и существование Высшей Силы, способной ему помочь. Часто в её качестве выступает религия, но это необязательно. Представителем Высшей Силы может быть наставник – человек, который ранее справился с алкогольной зависимостью, благодаря этой программе. Далее ведётся работа над пересмотром жизненных ценностей, признание ошибок, допущенных ранее в жизни.

Эффективные профилактические меры дают результат, если использовать их в комплексе. Удастся предупредить алкоголизацию подрастающего поколения, не допустить формирования зависимости у тех, кто только начинает пить. Целевой аудиторией профилактической работы становятся и хронические алкоголики. Им предоставляется разнообразная помощь, чтобы они сумели отказаться от тяги к спиртным напиткам, которая медленно убивает их. Это помогает восстанавливать семьи, спасать людей, которым грозила бы преждевременная смерть, если бы они не начали лечиться.